2020.02.14-15 (veikla Latvijoje)

2020 m. vasario 14-15 d. Latvijos VVG teritorijoje vyko seminaras „Kontrastinė terapija“. Seminaro metu dalyvavo 15 žmonių (3 iš Lietuvos). Seminarus vedė Lietuvos pirtininkas/ sveikatinimosi treneris Māris Žunda.

Seminaras: grūdinimosi ABC teorija. Nervų sistemos praktika – kvėpavimo  pratimai.

Treneris supažindino su termoreguliacijos procesais: karšta ir šalta. Praktika saunoje, kontrastas ir reakcijos.

Vėliau vyko vakarienė ir draugiškas pasisėdėjimas. Pirmosios dienos seminaro aptarimas.

Antrąją seminaro dieną rytinė mankšta, kvėpavimas, kvėpavimo pratimai – streso valdymas.

Nervų sistemos kontrastas ir miegas. Kvėpavimo pratimai.

Seminaras buvo naudingas ir labai idomus. Pasisemta naujų žinių ir išmokta naujų įgūdžių.